Yoga
SauvageLes cours sont ouverts à tous, élèves débutants comme avancés. Tout le monde apprend et grandit ensemble dans le partage et la bienveillance.
Nos cours de yoga sont en petits groupes (10 personnes maximum) pour mieux comprendre votre corps, gagner en bien être physique (force, souplesse, mobilité), gérer votre stress et vous détendre, retrouver de la sérénité au quotidien.
Enfin le petit plus, vous pouvez commander votre repas avant le cours du midi et manger sainement à la sortie du cours.
Vinyasa Flow
Yoga dynamique, rythmé par le souffle, apprécié pour sa créativité et ses enchainements fluides.
Dans le Vinyasa, on s’affranchit des codes plus académiques d’autres styles de yoga. On suit ce flow en musique et le tapis devient alors notre compagnon de voyage.
Yoga aérien
Le yoga aérien propose une approche très ludique du yoga. On se fait du bien tout en s'amusant ! Il se pratique dans un hamac spécifique agrémenté de sangles et de poignées. L’antigravité apporte au corps un placement naturel, un grand stretch des muscles et de la colonne vertébrale, un renforcement musculaire profond, sans douleur ni contraction.Ashtanga
Pratique traditionnelle, proposant une approche normée (enchainement codifié de postures) d’un yoga dynamique et physique.
Hatha Yoga
Le hatha est le yoga le plus traditionnel et le plus pratiqué.
Aussi complet qu’accessible, il vise à mieux apprivoiser le corps et l’esprit par des postures (asanas), des exercices de respirations (pranayamas) et de méditation. C’est la discipline idéale pour démarrer puis ancrer sa pratique du Yoga
Le Hatha Yoga vous permettra de construire des bases solides pour ensuite affiner votre pratique. Les postures sont tenues plusieurs cycles de respiration et l’accent est mis sur l’alignement.
Vin to Yin
L’union du vinyasa et du yin yoga.
Comme dans un vinyasa Flow, la première partie de la séance, le tapis devient votre terrain d’exploration.
Les asanas (postures) s’enchaînent de façon fluide au rythme de la musique et surtout de votre respiration, dans ce que l’on appelle le "flow".
Yin Yoga
Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, le yin yoga vient éveiller le corps et le mental en profondeur avec des postures simples.
Le yin yoga permet d'améliorer la flexibilité globale du corps, de renforcer la santé des articulations, des os et la tonification des organes, de consolider les tissus conjonctifs.
Pilates
Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles profonds. Cette méthode basée sur la respiration permet d'améliorer la conscience de son corps, de de gagner en force et d'acquérir une meilleure posture.
L'enseignement du Pilates est basé sur 8 principes fondamentaux ; La respiration, le centrage, la concentration, le contrôle, la fluidité, la précision, la relaxation, la répétition.
'' La forme physique, condition première du bonheur ''. Joseph H. Pilates
Barre au sol
La barre au sol aussi appelée barre à terre est une discipline qui emprunte ses exercices à la danse classique. Les mouvements sont transposés pour pouvoir être réalisés au sol, ce qui aide à prendre conscience de son corps.
La barre au sol est une excellente activité de remise en forme car elle permet de gagner en souplesse et en tonicité musculaire.
Yoga danse
Le yoga danse est une discipline mêlant des postures de yoga à la fluidité du mouvement dansé, le cours est basé sur un échauffement type Yoga Dynamique ainsi que sur l'apprentissage d'une chorégraphie et un retour au calme.
Kundalini Yoga
Le Kundalini Yoga est le yoga de l'énergie. C’est une technologie holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l’être à partir de séries appelées "kriya".
Sur le plan physique , il travaille la libre circulation de l'énergie vitale. L'équilibre des systèmes nerveux, endocrinien et immunitaire. Il est basé sur une pratique corporelle (utilisation de postures statiques et dynamiques), des respirations (par des techniques variées) et intégrant la relaxation et la méditation (chants avec mantra ou méditation silencieuse).
Les buts du Kundalini yoga sont variés il cherche à atteindre un meilleur équilibre physique. Sur le plan psychologique, il fournit des techniques pour se régénérer mentalement, chasser le stress, se recentrer et se pacifier émotionnellement À un niveau plus avancé, il permet à chacun de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.
Le kundalini yoga nous aide à réactiver la communication entre les différents plans de l'Être: physique, émotionnel, mental et spirituel.
Sophrologie
La sophrologie ou science de l'esprit harmonieux est une méthode psycho corporelle qui réunifie le corps et l'esprit.
Elle permet un retour à soi en se recentrant sur les sensations et la réalité objective de l'instant présent. La sophrologie permet grâce à des mouvements simples du corps associés à la respiration et à la visualisation positive de retrouver du bien-être au quotidien.
Yoga Enfants (6-11 ans)
Apprendre à se détendre, à se concentrer et à bien utiliser son énergie !
Ludiques et structurés, ces cours mettent l’accent sur la coordination et l’esprit d’équipe grâce à des jeux collectifs.
Yoga en entreprise
La pause yoga en entreprise, quelques collaborateurs respirent avec nous !
Des séances de yoga et de méditation, dédiées au monde professionnel, pour des cours réguliers ou des évènements, dans vos locaux, ou en ligne.